山亭区文化馆 > 数字服务

线上慕课 | 正念--带你走向幸福与快乐

录入时间：2022/1/19　Hits:299
你知道正念是什么吗？
正念是一个心理学名词。正念这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。后来，正念被发展成为了一种系统的心理疗法，即正念疗法，就是以“正念”为基础的心理疗法。
正念，就像一盏内心之灯，当它不被觉察与观照时，只能发出微弱的光芒，甚至很多人从未点亮过。一旦被点亮，其耀眼之光，将引领人生向上。

你有多久没有对自己感到好奇了，去真正地关注自己当下的感受?

你是否会像对待朋友一般，温和地对待自己?

∨
今天
为大家推荐的内容就是


正念--带你走向幸福与快乐



▲扫描上方二维码即可观看
01.讲座简介
总感觉一天忙到晚，却把生活过得像履行某种程序；总是不经意陷入无端闯入的思绪而影响计划，随后又感到无比懊悔与焦虑；总是边吃饭边打电话，边健身边思考问题，看似高效的表面却换不来内心的平静……是什么原因让我们感受不到幸福与快乐？


02.主讲人简介
陈亮，华东理工大学商学院副教授、MBA项目部主任，国际中国管理研究会（IACMR）会员，中国心理学会临床与咨询专业委员会正念学组委员，正念研习社创始人。授课内容为《正念领导力》、《压力管理》等。