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录入时间：2021/8/10　Hits:302

世界卫生组织指出
走路是世界最佳运动之一
既简单易行，强身效果又好

从进化论角度看

走路是人类最好的运动

与通常健身不同的是
走路运动看上去很普通
可就是这看似不起眼的走路
对人的身心健康影响作用却不小

我国中医学认为
人体的五脏六腑都与腿脚有关
腿被称为人体的第二心脏
脚掌底部有许多脏腑反射区
通过走步运动刺激腿脚
提高了各脏腑器官和系统的功能
从而预防疾病、延年益寿

为健康而进行正确的
有更多效果的走路运动，就叫做健身走
健身走不受时间影响
上班、购物，随时都能锻炼起来
健身走不受场地限制
在家、在办公室，都可以原地进行
随时随地，一学就会

为了帮助大家更好的了解和学习健身走
《60分钟教你健身走》
由南京体育学院教授
孙飙老师主讲
健身走的正确走法

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