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线上慕课 | 60分钟教你健身走

录入时间：2021/8/11　Hits:367




世界卫生组织指出

走路是世界最佳运动之一

既简单易行，强身效果又好




从进化论角度看


走路是人类最好的运动




与通常健身不同的是

走路运动看上去很普通

可就是这看似不起眼的走路

对人的身心健康影响作用却不小




我国中医学认为

人体的五脏六腑都与腿脚有关

腿被称为人体的第二心脏

脚掌底部有许多脏腑反射区

通过走步运动刺激腿脚

提高了各脏腑器官和系统的功能

从而预防疾病、延年益寿




为健康而进行正确的

有更多效果的走路运动，就叫做健身走

健身走不受时间影响

上班、购物，随时都能锻炼起来

健身走不受场地限制

在家、在办公室，都可以原地进行

随时随地，一学就会




为了帮助大家更好的了解和学习健身走

《60分钟教你健身走》

由南京体育学院教授

孙飙老师主讲

健身走的正确走法




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